לפני שיוצאים לדרך, חשוב לדעת לאן את רוצה להגיע. מהי הגרסה הטובה ביותר של עצמך? אילו יעדים את רוצה להגשים? כשהחזון ברור, קל יותר לתכנן את הצעדים ולהישאר ממוקדת.
פרטי את החזון שלך ליעדים קטנים ומדידים. לדוגמה, במקום "אני רוצה להיות מאושרת יותר", הגדירי "אני אלך 3 פעמים בשבוע לפעילות גופנית" או "אקרא ספר אחד בחודש". יעדים ספציפיים מגבירים את הסיכוי להצלחה.
הקדישי זמן להכיר את עצמך את החוזקות, החולשות, הערכים והתשוקות שלך. מיינדפולנס, כתיבת יומן או מדיטציה יכולים לעזור לך להתחבר לעצמך ולהבין טוב יותר את המניעים שלך.
צמיחה אמיתית מתרחשת מחוץ לאזור המוכר. נסי דברים חדשים, קחי סיכונים מחושבים ואתגרי את עצמך. כל צעד מחוץ לאזור הנוחות הוא הזדמנות ללמידה וגדילה.
העולם משתנה כל הזמן, וכך גם אנחנו. קראי ספרים, האזיני לפודקאסטים, קחי קורסים והתענייני בנושאים חדשים. למידה היא המפתח לשמירה על חשיבה פתוחה ורעננה.
הסביבה שלנו משפיעה עלינו רבות. חפשי קשרים עם אנשים שמעצימים אותך, מעודדים אותך ומאמינים בך. התרחקי מאנשים שמרוקנים את האנרגיה שלך.
הקשר בין גוף לנפש חזק מאוד. הקפידי על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת. אל תשכחי גם להקדיש זמן לפעילויות שממלאות אותך באנרגיה ושמחה, כמו תחביבים או בילוי בטבע.
מחקרים מראים שהכרת תודה משפרת את מצב הרוח ומעלה את רמת האושר. הקדישי כמה דקות בכל יום לחשוב על הדברים שאת מודה עליהם בחייך.
כישלונות הם לא סוף הדרך, אלא הזדמנויות ללמוד, לצמוח ולהשתפר. אל תתני לפחד מכישלון לעצור אותך. כל "כישלון" הוא שיעור חשוב שמקרב אותך להצלחה.
התפתחות אישית היא תהליך, לא יעד. יהיו ימים טובים יותר וטובים פחות. חשוב להיות סבלנית כלפי עצמך, לא לשפוט את עצמך בחומרה מדי, ולזכור שכל צעד קטן קדימה הוא ניצחון.